Alam

Terapi alam membantu remaja menjadi tenang

Wilderness Therapy adalah istilah kolektif yang digunakan ketika alam dan hutan digunakan secara terapeutik untuk mengobati masalah kesehatan mental atau kesulitan sosial. Jenis perawatan ini paling umum di Amerika Serikat, Kanada dan Australia. Kini juga telah diperkenalkan ke hutan Norwegia sebagai Terapi di udara terbuka (“friluftsterapi”) dalam sebuah proyek di Rumah Sakit Sørlandet.

Dalam tesis PhD-nya Into Nature. A realist Exploration of Wilderness Therapy in Adolescent Mental Health Care in Norway Carina Ribe Fernee mengikuti remaja di usia antara 16 dan 18 tahun yang ditawari terapi di udara terbuka di Abup (Departemen Kesehatan Anak dan Remaja Mental) di Rumah Sakit Sørlandet .

Di American Wilderness Therapy, tujuan utamanya adalah para peserta pergi ke alam untuk menaklukkannya. Di Norwegia, kami memiliki tradisi untuk hidup lebih dekat dengan alam, dan kami melihatnya sebagai tempat yang baik untuk berada di masa-masa sulit ”, ungkap Fernee.

Perbedaan lain dalam pendekatan ini adalah, bahwa dalam beberapa program di AS, para peserta mungkin berada di hutan selama beberapa bulan tanpa gangguan. Di rumah sakit Sørlandet, para peserta mengambil bagian dalam dua sesi sehari, dan satu perjalanan akhir pekan tiga hari. Diikuti oleh empat sesi mingguan setiap hari dalam persiapan ekspedisi enam hari, di mana kelompok remaja dan tiga terapis mendaki dan mengayuh dari Evje ke Kristiansand. Akhir dari penanganan ditandai dengan upacara penutupan resmi dimana keluarga dan pihak-pihak terkait lainnya diundang dan foto serta pengalaman dibagikan secara kolektif.

Saatnya refleksi

“Bagi banyak remaja dengan kesulitan, seperti sulit untuk pergi ke kantor dan berbicara dengan terapis selama satu jam. Dengan menghabiskan waktu dalam kelompok di alam, seseorang dapat mengenal satu sama lain dengan cara yang berbeda daripada melalui terapi normal. Seseorang dapat melihat sisi yang berbeda dari dirinya sendiri – baik atau buruk ”, jelas Fernee.

Selama proyek penelitian, Fernee mengikuti dua kelompok yang terdiri dari 14 remaja yang berpartisipasi dalam “frilluftsterapi”. Banyak dari mereka bercerita tentang kehidupan sehari-hari yang kacau dengan banyak tuntutan dari sekolah dan media sosial tentang bagaimana berperilaku dan bagaimana cara melihatnya. Jika selain itu ada masalah dengan kesehatan mental dan representasi diri, tekanan dapat dengan mudah menjadi terlalu banyak.

Fernee memperhatikan bahwa ketika remaja berada di alam, itu membantu mereka untuk tenang.

“Alam dapat menarik perhatian dengan cara yang positif. Alih-alih mengkhawatirkan semua yang sulit, mereka lebih fokus pada apa yang terjadi dalam kelompok. Para remaja juga menjadi lebih baik berhubungan dengan diri mereka sendiri. Mereka punya waktu untuk berhenti dan merenungkan tentang kehidupan ”, ucap Fernee.

Lebih setara dengan terapis

“Juga bagi mereka yang menderita kecemasan sosial, jenis terapi kelompok ini dapat bermanfaat”, jelas Fernee

“Remaja melaporkan bagaimana mereka tidak mengalami tekanan apa pun. Ketika mereka duduk bersama di sekitar api unggun di alam, tidak perlu banyak bicara. Mereka bisa saja menjadi diri mereka sendiri, dan mereka berani berada di sekitar satu sama lain dengan cara yang lebih otentik ”, ungkapnya.

Berada di alam di perjalanan hiking juga dapat membantu mereka yang memiliki pengalaman buruk dengan orang dewasa atau teman sebaya, dan yang merasa kesulitan untuk mengambil bagian dalam sesi terapi reguler.

“Kami memperhatikan bahwa remaja pertama kali merasa aman di dalam kelompok, dan kemudian mereka secara bertahap menjadi lebih dekat dengan terapis. Para terapis berpartisipasi dalam pendakian, mereka membawa ransel juga dan mereka juga lelah. Setiap kali hujan. Para remaja dan terapis benar-benar mendapatkan kesempatan untuk mengenal satu sama lain dan membangun kepercayaan dari waktu ke waktu, ” ucap Fernee.

Selain terapi kelompok, remaja ditindaklanjuti secara individual oleh terapis.

Self-efficacy dan peningkatan

Setelah satu tahun, beberapa remaja masih pergi ke alam. Kebanyakan dari mereka melaporkan bahwa situasi mereka telah membaik, bahwa menjadi lebih mudah bagi mereka untuk mengatur perasaan mereka, dan bahwa mereka telah belajar mengenal diri mereka lebih baik. Kelima remaja putus sekolah dalam kelompok yang diikuti Fernee, mulai bersekolah lagi setelah terapi.

”Sebagian besar dari mereka masih mengalami kesulitan mengatasinya setahun kemudian, tetapi mereka telah memperoleh wawasan positif baru. Seperti halnya mereka OK sebagai pribadi, bahwa tidak semua remaja jahat, atau mereka belajar tentang batasan mereka sendiri dan bagaimana mereka dapat mencapai lebih dari yang mereka pikirkan. Pengalaman konkret seperti itu dengan self-efficacy adalah sesuatu yang dapat mereka gunakan nanti dalam situasi sulit ”, jelas Fernee.

Pengalaman konkret seperti itu dengan self-efficacy adalah sesuatu yang dapat mereka gunakan nanti dalam situasi sulit ”, jelas Fernee. Mereka belajar untuk menerima diri mereka sendiri dan situasi di mana mereka berada dan mampu merasa lebih baik dan untuk mengatasi kehidupan sehari-hari selangkah demi selangkah.

Ditawarkan setiap hari Senin

Saat ini, Abup di Rumah Sakit Sørlandet, memiliki tim terapi alamnya sendiri yang antara lain menyelenggarakan sesi harian setiap hari Senin di mana remaja dapat datang dan bergabung untuk hiking. Untuk remaja yang benar-benar putus sekolah, adalah positif untuk melewati hari yang bermakna, sedangkan bagi mereka yang masih bersekolah, mungkin baik memiliki hari untuk bernafas dan mengisi ulang selama sisa minggu sekolah.

“Terapi di udara terbuka bukan untuk semua orang, tetapi kita perlu memiliki pendekatan berbeda terhadap terapi kesehatan mental. Beberapa menikmati alam, sementara yang lain merespons lebih baik, misalnya, terapi musik, atau konseling teratur. Penting agar peserta dapat memilih sendiri. Di situlah sebagian besar motivasi untuk berpartisipasi aktif dalam proses pengobatan dan penyembuhan berasal ”, jelas Fernee.

Tautan ke artikel asli: Therapy in the open air helps teenagers calm down / Universitetet i Agder

Diterjemahkan oleh saintifia dengan seizin dari yang bersangkutan, segala kesalahan translasi menjadi tanggungjawab kami.